魚料理が好きなのに、骨を取るのが面倒…と感じたことはありませんか？
「せっかく焼いたのに骨が多くて食べにくい…」
「子供が魚の骨を嫌がって、なかなか食べてくれない…」
そんな悩みを抱えている方は多いはずです。
でも、もう心配はいりません！
骨を取る手間なく、サクッと調理できる「骨取りさば」があれば、忙しい日でもストレスなく美味しい魚料理を作れます。
さらに、DHA・EPAたっぷりで栄養価も抜群！子供から高齢者まで安心して食べられるんです。
骨取りさばを使えば、こんな未来が待っています！
✅ 忙しい日でもサッと調理できる！
✅ 魚嫌いの子供も「おいしい！」と食べてくれる！
✅ しっかり栄養を摂りながら、料理のバリエーションも広がる！
この記事では、骨取りさばの魅力や人気レシピ、美味しく仕上げるコツやアレンジ方法、動画レシピも解説・ご紹介さらに美味しく仕上げるコツまで徹底解説！
今日の夕飯に、手軽で美味しい魚料理を作ってみませんか？
骨取りさばレシピの魅力とは？手軽で便利な理由
骨取りさばは、骨を取り除く手間が不要で、調理が簡単な便利な食材です。子供や高齢者も安心して食べられ、冷凍保存も可能なので、ストックしておくと便利です。
骨を取る手間が省けて調理が簡単
通常のさばは骨を取り除く作業が必要ですが、骨取りさばならすぐに調理できるため、忙しい日でも手軽に魚料理を作れます。
焼き魚だけでなく、煮物や揚げ物にも使いやすく、幅広いレシピに活用可能です。
子供や高齢者も安心！骨取りさばは誤飲リスクゼロ
小さな骨が残っていると、子供や高齢者が喉に詰まらせる危険があります。厚生労働省によると、魚の骨による誤飲事故は年間〇件報告されているそうです。
骨取りさばなら骨が完全に除去されているため、安全に食べられるのが大きなメリットです。
下処理不要で時短調理が可能
骨取りさばはすでに適切なサイズにカットされていることが多く、包丁を使わずに調理できる場合もあります。
冷凍のまま調理できるものもあり、解凍の時間を短縮できるため、忙しい日の夕飯にも最適です。
冷凍保存しやすくストックに便利
骨取りさばは冷凍保存が可能で、必要な分だけ取り出して調理できます。特に個包装のものは食品ロスを減らすことにもつながります。
ストックしておけば、「今日の夕飯どうしよう？」と悩んだときにも便利です。
＼ 骨なしで簡単調理！忙しい日も手軽に魚料理♪／
骨取りさばレシピ人気の秘密とは？
骨取りさばは手軽さだけでなく、栄養価が高く、どんな料理にもアレンジしやすいのが魅力です。ここでは、骨取りさばレシピの人気の秘密を解説します。
手軽に栄養豊富な魚料理が作れる
さばには、DHAやEPAといった健康に良い脂肪酸が豊富に含まれています。さらに、ビタミンB群やカルシウムも多く、栄養価が非常に高い魚です。
骨取りさばなら、調理の手間が少なく、毎日の食事に手軽に取り入れられるのがポイントです。
和洋中どんな料理にもアレンジしやすい
さばは和食のイメージが強いですが、トマトソースで煮込んだり、カレー風味にするなど、さまざまな料理に応用できます。
焼く、煮る、揚げる、蒸すなど、調理方法も多彩で、飽きずに楽しめます。
コスパが良く家計にも優しい
さばは比較的手頃な価格で購入できるため、家計にも優しい食材です。特に冷凍の骨取りさばは、安定した価格で手に入るため、節約しながら健康的な食事を作ることができます。
また、長期間保存できるため、まとめ買いすることでさらにコストを抑えることができます。
臭みが少なく食べやすい
骨取りさばは、下処理がしっかりされているため、生臭さが少ないのが特徴です。そのため、魚が苦手な人でも食べやすいです。
調理の際に生姜や酒を加えると、さらに臭みを抑えることができます。
＼ 栄養満点＆アレンジ自在！毎日の食卓にさばをプラス♪／
まとめ｜骨取りさばレシピで簡単＆美味しい食卓を楽しもう！
骨取りさばなら、簡単・時短・栄養満点のレシピがすぐに作れます。和洋中どんな料理にもアレンジ可能なので、飽きずに楽しめるのもポイント！
まずは、今日の夕飯に「さばの甘辛照り焼き」を作ってみませんか？手軽に美味しく作れるので、ぜひ試してみてください！
人気の骨取りさばレシピ（サイト）
- さばの甘辛照り焼き
- さばのトマトソース煮込み
- 楽天レシピ: さばのトマト煮
- Nadia: さばのトマト煮レシピ
- さばの竜田揚げ
- クラシル: サクサク！さばの竜田揚げ
- クックパッド: さばの竜田揚げ
- さばの味噌おからコロッケ
- E・レシピ: さばの味噌おからコロッケ
- さばのレシピ
- キッコーマン: さばのレシピ
📺 骨取りさばレシピのおすすめYouTube動画
- さばの甘辛照り焼き
🎥 【簡単レシピ】さばの照り焼き（白ごはん.com） - さばのトマトソース煮込み
🎥 【プロが教える】さばのトマト煮レシピ - さばの竜田揚げ
🎥 【サクサク！】さばの竜田揚げの作り方 - さばの味噌煮風ハンバーグ
🎥 【アレンジ】さば味噌煮風ハンバーグ - さばとチーズのホイル焼き
🎥 【簡単】さばとチーズのホイル焼き
＼ 簡単＆時短！さばレシピで美味しく健康習慣♪／
参考
・ルンバ j5 j7 の違いを比較｜買うならどっち？選び方のポイントを解説！
・上履き13cmどこに売ってる？実店舗・通販で安く買うコツを徹底解説
・キルカバー詰め替えどこに売ってる？おすすめ店舗と購入時の注意点
・ちいかわネームプレートどこに売ってる？店舗とネットの最速購入術
・りんご小径はどこで買える？長野の絶品スイーツ！魅力と購入方法を徹底解説
